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备孕的女性朋友们过来参考一下吧

作者:admin发布时间:2018-08-25 11:30

  
 
  对于正准备怀孕的未准爸妈们,都非常关心成功的怀孕的经验是什么,今天我们北京试管婴儿就来看看吧,参考一下吧。
 
  1、身体要好一些,能吃就尽量的多吃,不论是不是会发胖,当然已经非常胖的女性就不要让自己发胖的吃了,少吃或者是不吃油炸的食物比较好,少吃寒凉的食物,少吃寒性的水果。
 
  2、睡觉要更好,睡眠非常重要,早睡早起非常关键,尤其是保证22:00-02:00这个时间段的睡觉时间段,从而达到了熟睡的状态。
 
  3、锻炼身体,选择什么样的锻炼方式其实并不重要,最重要的还是要选择适合自己的方式,建议我们尽量的选择舒缓、轻松的运动方式,不提倡剧烈的运动方式。
 
  生理规律一定要掌握。
 
  (1)月经准备一个小本子,记录下每个月月经的来潮日期、天数,经血的颜色、份量,两次月经的间隔时间,有没有痛经,有没有腰酸背痛,有没有便秘或拉肚子等等的情况,能够详细就尽量详细。月经不调的女生,尤其要做足这项工作。日期最好用农历来记。如果月经周期比较规律的话,看农历日期就特别准,基本不会有大幅度提前或推后的情况。比如,农历五月初三(5.26)来的月经,按周期30天来推算,应该是农历六月初三(6.25)会来。有些人,如果实在想偷懒,那至少得把月经来潮日期、天数、间隔时间记录下来。
 

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